Как выбрать психолога

Поиск хорошего специалиста это всегда лотерея. Можно потерять деньги, время, силы, надежды.  Можно даже ухудшить то, что Вы хотели улучшить (например, состояние души). Это относится ко многим специалистам: врачам, юристам и, конечно, к психологам. Возможные издержки проб и ошибок - это риски, которые необходимо принять. Иначе лучше вообще ничего не делать.

Однако, принимая риски, необходимо увеличить свои шансы на то, чтобы найти действительно хорошего психолога. Как это сделать? Попробуйте соблюдать следующие правила, которые не гарантируют нахождение хорошего психолога, но увеличивают шансы:

1. Замечательно, если Вы обращаетесь по рекомендации знакомых, которым доверяете. Это гарантия того, что этот специалист не является явным дилетантом или, хуже того, мошенником. Т.е. кому-то он все-таки уже помог.

2. Не очень доверяйте широко известным, популярным психологам, а также специалистам с большими научными заслугами. Популярность в наше время – это вопрос «раскрутки», т.е вложенных денег, а не компетенции. Высокие научные заслуги, как правило, свидетельствуют о практической беспомощности специалиста. Не зря существует деление на теоретиков и практиков. Вам же с этим человеком не наукой придется заниматься, а практическим делом помощи вашей душе!

3. Не стесняйтесь спросить специалиста о его образовании, стаже работы и его специализации (т.е. чем он конкретно занимается в психологии). На рынке огромное количество псевдо-психологов: целителей, магов, педагогов, моделей, экстрасенсов, социологов, телеведущих и т.п. Большинство этих людей не против на Вас заработать. А Вам это надо? Хороший специалист психолог, как правило, имеет диплом факультета психологии уважаемого государственного ВУЗа, стаж практической(!) работы от трех лет и специализацию (или курсы повышения квалификации) в интересующей Вас области.

4. Вы пришли к психологу за конкретным результатом – улучшением душевного состояния. Вы за это платите деньги, тратите время и надежды. Вот и смотрите после каждого визита к психологу, есть ли хотя бы минимальный промежуточный результат ваших усилий. Если нет – не верьте ни в какие «потом». Во времена Фрейда количество сеансов до первых заметных результатов измерялось десятками, а то и сотнями. Сейчас технологии помощи шагнули далеко вперед. Первые, ощутимые для клиента изменения наступают на первом, максимум на втором сеансе психологической помощи. Если этого не происходит – ищите другого специалиста!

5. Прочитав предыдущий пункт, не впадайте в крайности эгоцентризма. Не требуйте от психолога, чтобы он за Вас быстренько решил все проблемы: личные, социальные, экономические и т.п. Этого все равно никогда не произойдет. Решайте проблемы вместе с психологом! Решайте проблемы поэтапно одну за другой! При условии компетенции специалиста, разумного затраченного времени и взаимного сотрудничества вы обязательно получите эффективную помощь. И помните, что эффективная психологическая помощь - это всегда результат работы двух сторон: психолога и клиента. Если помощь не оказана или оказана плохо, то возможно, нужно менять психолога, а возможно клиенту пора начать выполнять рекомендации психолога. Увы, иногда люди идут к психологу не за изменениями в себе, а за тем, чтобы "просто поговорить" или за привлечением внимания к своим переживаниям. (Они ничего не выполняют из рекомендаций, даже потраченных денег не жалко). Но поговорить, конечно, удается. Привлечь внимание – тоже. А вот помощи не получается. Зачем пришли - то и получили.

6. Следите за тем, чтобы психолог не проецировал на Вас, себя и свой личный опыт. Т.е., чтобы в речи специалиста не проскакивали фразы типа: «А вот у меня самого в жизни было!», «Я по себе точно знаю!», «А вот моя жена (муж, дети)…» ну и т.п. Анализируя свой личный и семейный опыт жизни, специалист ничего точно про Вас сказать не может. Все люди разные! Это называется помогать другим от своих собственных проблем или, выражаясь профессиональным языком, феномен проекции. Бегите от такого специалиста. Пусть он сначала с собой и своими проблемами разберется, а уж потом пытается помогать другим.

7. Хорошо, если специалист «видит Вас насквозь», но плохо, если он пытается быстренько Вас классифицировать, «наклеить ярлык с диагнозом». Это даже в психиатрии не всегда адекватно. А в психологии мы имеем дело с, как правило, здоровыми и всегда очень сложными людьми.

Если специалист быстро вас классифицирует, значит, он неизбежно всё упрощает. Тогда вряд ли он поймет тонкости Вашей души. Ищите специалиста, с которым вы будете вместе познавать вашу личность.

8. Компетентный специалист в области психологической помощи обязан быть безоценочным. Вы для него не плохой и не хороший, а человек, нуждающийся в помощи (чтобы Вы перед этим ни натворили). Так что пусть он все свои нравственные суждения оставит при себе и занимается своим делом – спасает вас от душевного кризиса.

9. Если Вы получаете психологическую помощь в группе себе подобных, Вы все равно должны чувствовать индивидуальный подход и внимание лично к Вам. Но будьте разумным эгоистом в этом вопросе.

10. У хорошего специалиста время, которое он на Вас тратит, ограничено концом рабочего дня (и то, весьма приблизительно), а не часами и минутами в расписании приема клиента. Все люди очень разные! Никто не знает, когда психологу удастся сломать или перехитрить «ослиное упрямство» Ваших психологических защит и помочь Вам вопреки страхам и сопротивлениям Вашей исстрадавшейся психики. Хороший психолог – одновременно и ученый, и художник, и доктор для Вашей души. Результат, который Вы вместе со специалистом получите в конце сеанса, не может быть регламентирован по времени заранее.

11. Если психолог - частник, то наличие у психолога официального разрешения на работу, госрегистрации и т.п. - это взаимоотношения психолога с государством, а не с клиентом. Очень хорошо, если все это у психолога имеется, т.к. это отчасти характеризует надёжность и стабильность присутствия этого специалиста на рынке психологических услуг. Но, строго говоря, с компетенцией психолога это никак не связано.

12. Если психолог работает в  психологическом центре, это совершенно не означает, что он компетентен. Любые организации и корпорации (психологические и не психологические) принимают и увольняют специалистов по самым разным причинам, очень далеким от компетенции. Будьте реалистами. Мы живем в России.

13. Предпочтение психолога-частника или психолога-наемника - это больше вопрос идеологии и веры, чем реальных преимуществ того или другого. Ориентируйтесь на свое личное впечатление от человека, а не на место его работы. Разумно прийти на короткую необременительную консультацию и потом уже делать выводы о специалисте. Это Вас не разорит и убережет от грубых ошибок. Ошибка в выборе психолога реально может быть опасной для вашего благополучия.