Психология / Уверенность в себе / Развитие уверенности в себе, советы

Развитие уверенности в себе, советы

Новости психологии - Уверенность в себе


Развитие вашей уверенности в себе укрепит ваши отношения и увеличит ваши шансы на успех на работе и дома. Здоровая доза уверенности может помочь вам чувствовать себя позитивно относительно своей жизни. Кроме того, развитие вашей самооценки и уверенности в себе сделает вас более привлекательным, а нахождение с вами будет доставлять удовольствие.

В «Уверенность чтобы быть самим собой: как стимулировать ваше самоуважение», доктора Брайна Рута, содержится полный перечень признаков уверенных в себе людей. Это не просто черты уверенных в себе людей, знание о них на самом деле способно развить вашу уверенность и улучшить самооценку.

Пять советов по развитию вашей уверенности в себе.

  • 1. Обращайте внимание, когда вы чувствуете себя уверенно, а когда нет. Кто находится с вами, что вы делаете, и что вы можете изменить? Повышение самооценки и уверенности в себе включает в себя самоанализ.

  • 2. Определите для себя выражение «Почему бы не…». Почему бы не признать себя для того, кем вы являетесь? Почему бы не пойти на вечеринку в одиночку? Повышение самооценки и уверенности в себе будет проще, если вы принимаете вызов.

  • 3. Замените «Что подумают люди, если я сделаю это?» на «Люди думают о себе». Развейте уверенность в себе и хорошую самооценку со знанием, что люди не думают о вас почти также часто, как они думают о себе.

  • 4. Поделитесь своими неудачами и слабостями с людьми. Они, вероятно, поддержат вас и отнесутся к этому позитивно, и вы им будете больше нравиться.

  • 5. Послушайте, что вы говорите самому себе. Вы называете себя глупым, толстым или уродливым? Повышение самооценки и уверенности в себе предполагает ласковое обращение к самому себе. Ведь если вы не будете этого делать, кто это сделает за вас?

Список признаков уверенных в себе людей от Доктора Рута.

Знание этих признаков поможет вам повысить свою самооценку. Это классический сценарий: «действуйте, как если бы вы были уверены, и вы будете чувствовать себя более уверенно»:

  • 1. Уверенные люди верят в себя и в то, что они делают. Уверенные в себе люди считают, что они контролируют свои жизни. Верьте в себя.

  • 2. Уверенные в себе люди берут на себя ответственность за свои действия. Вы можете увеличить свою самооценку путём смены владельца вашей жизни.

  • 3. Уверенные в себе люди имеют уравновешенное отношение и мировоззрение. Улучшение уверенности предполагает уравновешенный взгляд на себя и других.

  • 4. Уверенные в себе люди проявляют гибкость по отношению к людям и ситуациям, с которыми они сталкиваются. Повышение самооценки никогда не предполагает жестокость.

  • 5. Уверенные в себе люди имеют позитивный внутренний диалог, который поддерживает их и заботится о них. Будьте добры к себе.

  • 6. Уверенных в себе людей не управляют с помощью слов «должен и обязан». Уверенность в себе включает импульсивность и поток.

  • 7. Уверенные в себе люди учатся на ошибках и видят в своём опыте только вспомогательные инструменты. Повысить самооценку можно применяя приобретённые знания к новым ситуациям.

  • 8. Уверенные в себе люди могут реалистично оценивать себя.

  • 9. Уверенные в себе люди могут проявлять настойчивость, не будучи агрессивными. Уверенный в себе человек не топчет чувства других людей.

  • 10. Уверенные в себе люди говорят спокойно на соответствующих тонах. Уверенность предполагает умеренность.

  • 11. Уверенные в себе люди «прямы» в своих мнениях и дискуссиях. Будьте честны.

  • 12. Уверенным в себе людям нечего скрывать о своих личных убеждениях. Будьте открыты.

  • 13. Уверенные в себе люди имеют язык тела, который выражает уверенность в себе, которую они чувствуют.

  • 14. Уверенные в себе люди не должны быть критичными и осуждающими для укрепления своего эго. Уверенность в себе предполагает поддержку.

  • 15. Уверенные в себе люди хорошие слушатели и их не слишком беспокоит, что другие думают о них. Будьте аутентичными.

  • 16. Уверенные в себе люди принимают себя такими, какие они есть.

  • 17. Уверенные в себе люди говорят «Почему бы не….».

  • 18. Уверенные в себе люди видят жизнь как ряд вызовов. Уверенные в себе люди не сдаются от неудач.

  • 19. Уверенные в себе люди, если их спрашивают, какое животное они могут ассоциировать с собой, говорят о сильных животных, как то медведь или лев.

  • 20. Уверенные в себе люди воспринимают изменения как естественную часть жизни.

  • 21. Уверенные в себе люди поддерживают зрительный контакт, разговаривая или слушая других людей.

  • 22. Уверенные в себе люди называют деловой диалог с людьми «переговорами», а не спором или боевыми действиями.

  • 23. Уверенные в себе люди считают, что они имеют возможность влиять на ситуацию.

Вы заметили, как чтение о чертах уверенных людей повышают вашу самооценку? Выберите несколько черт, практикуйте уверенность в себе и ваша самооценка повысится.

Подготовлено с помощью статьи Лори Паулик-Кинлен

 

Источник 





 

Психология
Главная | Книги | Тесты | Тренинги | Консультация | Персонал | Видео | Новости | Психологу | Словарь | Форум | Контакты